我19岁了,才1米53怎么样才能长高点啊!

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

一般青少年在23岁之前都是可以发育的，但是女孩子较男孩子发育的少一点。
建议你多吃补肾的食物，例如黑豆、黑芝麻，在中医上面讲黑色入肾，肾主骨，平时多补充营养，多吃蔬菜，少吃肉，不要熬夜，适当的运动，保持乐观的心态就行了。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。