什么方法可以治失眠?

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

失眠抑郁的最好治疗办法就是保持良好的心态经常跑步，您可试试晚上可以用温水泡泡脚；最好在温水中添加些艾草之类的；这样可以起到缓解身体的植物神经的作用，另外睡前保持良好的心态，睡前1到半小时内你可以喝杯热牛奶，听一些放松的音乐，读些开心的杂志之类的。
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霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
将新鲜的百合剥成瓣，清洗干净，备用。糯米洗干净之后，按照往常的方法煮粥，在糯米快煮熟的时候，就可以将鲜百合加入到粥里面一同熬煮，最后加入适量的冰糖调味即可食用。如果没法买到新鲜的百合的话，也可以用10克的干百合代替，但是需要直接和糯米一同煮成粥。功效：此粥可以每天食用2次，分别为早晚，趁温热的时候食用即可。百合有安心益志、滋养强壮的功效，可以补中润肺。清心安神。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
失眠抑郁的最好治疗办法就是保持良好的心态经常跑步，您可试试晚上可以用温水泡泡脚；最好在温水中添加些艾草之类的；这样可以起到缓解身体的植物神经的作用，另外睡前保持良好的心态，睡前1到半小时内你可以喝杯热牛奶，听一些放松的音乐，读些开心的杂志之类的。