吃安眠药还是失眠怎么办

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

金丽萍主治医师 普通内科

因为工作原因。彻夜难眠，每晚都睡不着，吃了些安眠药也不管用，考虑用其他方法帮助入睡。
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。如果是心理因素所致，我不建议吃安眠药。
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符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

能诱导睡意、促使睡眠的药物。常用的催眠药对中枢神经系统有抑制作用，小剂量引起镇静，过量导致全身麻醉
失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，如有什么不明白的，欢迎你再次提问，我们会对你的问题密切关注。
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。一味的药物治疗和控制会产生很多的后顾之忧，比如，药物依赖，药物副作用等，您的病根可能还是在心理方面，心病还需心药医，建议找心理医生.