我好胖怎么减都减不下来，有什么办法减肥

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

你好，对于减肥首先应当树立科学减肥，绿色减肥的意识，不要盲目使用药物控制饮食啊，对于您说的这个一个月减20斤这是不可能的，减肥药循序渐进啊您不妨使用左旋肉碱，他可以迅速燃烧脂肪，如果再配合运动减肥效果是非常好的，而且对人体没有毒副作用，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，要树立信心，贵在坚持啊，一定会减肥成功的，不要控制食欲

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

您好您想减肥的方法很多您想减肥，首先您要控制饮食高脂肪 高胆固醇的食物尽量少用或不用最好，多食青菜多运动，运动要有氧运动才行，运动时要把能量尽量多的消耗掉。祝你早日减肥成功

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

你好 ，患者的主要情况是肥胖，最好的方法就是通过运动达到减肥的目的。运动时最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意检查体育锻炼，一般可以达到较好的目的。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

您这个年纪 控制饮食的方式对身体有害的，运动才是最适合您的方式。如果您想控制您的食欲，不如控制您自己去做运动，效果更好

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。另外俯卧撑，仰卧起坐，多做多受益。坚持下去定见成效。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

不要做太多好吃的，零食不要买

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

1，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉、一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许牛肉。以6-8分饱为宜。 晚餐喝一盒脱脂的牛奶。 2，一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 3，一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒。 4，也可以选择一些没有副作用的减肥药，我之前用过绣纤姿，它是纯植物配方，没有副作用，而且减肥的同时还能够排毒养颜。我停药一年多了都没有反弹过。 5，提供一些我经常吃的减肥食品：豆浆，牛奶，苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉、一切的蔬菜。