感觉自己很抑郁怎么办?

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

轻度抑郁不用吃药的，吃药的副作用比较大。你平时喜欢什么，就多去做，一来降低对自我的关注度，二来充实一下自己，减轻压力。或者结伴旅游，玩个几天，一段时间里心情舒畅了，没准就把不开心的都忘了。多和亲密的朋友聊聊，把自己的担心告诉他。不要查太多这方面的东西喔，怕会对号入座的。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现zs念头和行为。抑郁症是精神科zs率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，
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胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

考虑属于抑郁症。抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征，自己的心理状态特别重要，所以一定要注意自我调理
以后要加强心里素质的培养，学会如何与他人交往，学会表达自己的感受，不要什么都迁怒别人，如果睡眠不好可以服一段时间抗焦虑药物。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现zs念头和行为
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病