女,九岁,想减肥,学生如何减肥

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

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魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

减肥没有捷径,想要减肥平时可以少食多餐,多吃水果蔬菜等低热量食物,多喝水,少吃一点肉,均衡饮食和营养,喝些维她茶,最好做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳等,想要有效的减肥,需要采取科学健康的减肥方式,通过运动燃脂和饮食控制热量摄入,这样从根本上减少体内的脂肪,减肥不能盲目追求快,需要保持耐心,长期坚持, 减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

建议平时是可以通过步行上下学、跳绳、慢跑、游泳等运动,加速体内脂肪的燃烧,达到减肥的目的,而且还可以促进身体的正常发育