孕妇缺锌缺铁吃什么食物可以补

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

平时可以多吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中以牡蛎含锌最为高,植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

一般在缺锌缺铁的情况下,是需要通过药物治疗,等待缓解后是可以通过食疗补充就是可以的,含有锌的食物有牡蛎,或是黑芝麻,铁的食物是有动物肝脏和菠菜是可以的

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

一般瘦肉,核桃里面都含有锌,缺铁建议你可以用纯铁锅炒菜,可以间接的补充,

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

一般情况可以食用牡蛎精肉鸡蛋猪血海产品等食物,补充维生素微量元素,必要时应用葡萄糖酸锌等

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

孕妇出现缺锌和缺铁的情况要注意饮食,多吃瘦肉,动物肝脏,青菜水果比较好的

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

孕妇缺锌可以多吃虾皮,海产品食补,缺铁可以多吃猪肝,猪血,胡萝卜食补

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牡蛎,坚果,牛奶,鱼虾,贝类补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果,