l4/5椎间盘膨出L5/S1椎间盘左右突出

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

腰椎间盘突出建议采用专业中医药内服外用相结合，内服中药独活寄生丸，壮腰健肾丸，舒筋通络，祛风散寒，外用追风舒尽贴膏，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛.配合牵引按摩复位针灸效果更好。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

如果没有很严重的临床症状，可以加强锻炼，如果症状较重，需要手术治疗。
1、腹肌锻炼：也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次
2、交叉扭腰：两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。　　
3、抱膝触胸：处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。　　
4、腰背肌锻炼：处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。