生长激素长高

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

这位朋友促进生长激素的分泌,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌,是减少饮食中的脂肪,人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源,热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成,那么前者更能使人肥胖,其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢,

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

可以促进生长激素能长高的食物:
猪骨菠菜汤
原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克,
制法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜,
营养功效:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用,本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水
鸡肝蛋皮粥
原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克,
制法:一是先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度；二是将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用；三是鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎,与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用,每天喂食2-3次,
营养功效:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A,鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐,