今年21岁这两年开始长白发现在越

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

中医认为少白头主要是由于肝肾不足、气血亏虚所致。过度忧思、长期抑郁、情绪过度紧张、惊恐，这些极端的情绪会影响肝的功能，造成肝血不足从而出现少白头，还有就是先天的不足。
1.学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。健与美

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

据你的情况考虑由疾病所致，如甲状腺功能低下、高度营养不良、重度缺铁性贫血和大病初愈，或精神压力大导致的。
建议，生活中有规律，注重劳逸结合，避免精神紧张和过度疲劳。注意饮食平衡，适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物。同时若继续加重要及时医院就诊。