孕妇吃什么补钙

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

孕妇在怀孕的时候，尽量从膳食中多获取钙，这是最合理的补钙方式，身体也比较容易吸收，可以多吃一些奶制品，豆类，豆腐和新鲜的水果蔬菜，多吃小虾皮，紫菜，芝麻酱，黑枣，花生，黑木耳，奶酪，桑葚，酸奶，香菜，柠檬，鲤鱼，莲子。在怀孕期间每天可以服用孕妇奶粉，孕妇奶粉里面含有的维生素，矿物质和各种微量元素非常的多，可以补充孕妇的每天所需。