宝宝每天吃一个鸡蛋好吗

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

鸡蛋富含优质蛋白质，而且其蛋白质的营养价值较高，是非常好的营养。此外，鸡蛋黄中富含有益于宝宝脑发育的卵磷脂，所以可以给宝宝每天吃一个或者半个鸡蛋。鸡蛋中的钙质并不是很多，补钙的食物主要是牛奶、鱼虾、海带、紫菜、虾皮等。宝宝吃鸡蛋宜吃蒸鸡蛋羹，这样做出的鸡蛋营养比较容易消化吸收，也可以做成水煮蛋后压碎了给宝宝吃，不宜吃油炸鸡蛋或者茶叶蛋。