成人补钙吃什么钙片好

金丽萍主治医师 普通内科

成人出现缺钙的现象，首选的方法是通过食物来补充钙，可以选择在日常生活中多吃一些富含钙的食物，每天喝2杯牛奶，多吃一些豆类和豆制品，可以用豆来煮粥，用豆制品配合鱼肉鸡肉一起做菜，同时要多吃鱼虾，适当多吃一些坚果和芝麻，对补钙有好处。同时要多做户外运动，有利于钙的吸收。