怎么能刺激脑垂体分泌生长素,怎么能让脑

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

根据你所描述的情况，您想通过提高生长激素来提高个头，鉴于您现在的年龄，身高的问题应该不是问题。
人体的生长因素跟饮食、运动、睡眠、心情有关，饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、奶、蛋、豆、禽类，均衡饮食;少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料，运动：经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等，睡眠：建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍，心情：心情舒畅，精神愉快助于长高：现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

可以平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶，做拉伸韧带的运动

建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍