病情描述：工作环境就是要长期的吹空调,每天还要骑车到很远的地方上班,最近患上了肩周炎是不是跟这些都有关系呢?病发的时候就连梳头和穿衣都有点困难手抬也抬不起来,半夜还疼得睡不着,就是要怎么办才好!我要如何防治肩周炎在发病呢?
王源主治医师
聊城市人民医院 普通内科
结合你的实际情况,应该是肩周炎,并与工作环境有关,现在到医院做手术较好,因为吃药是不能根治的,并且你还年轻,在短期内尽量不要与水接触,不能洗冷水澡,在能忍受疼痛范围内进行肩关节运动,
2017-02-08
王涛主治医师
武汉市第八医院 普通内科
预防措施:
1、掌握正确的坐姿和手部姿势,大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张,
2、尽量避免长时间操作电脑,如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕,
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤,
4、显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳,
5、不要让手臂悬空,有条件的话,使用手臂支撑架,可以放松肩膀的肌肉,
6、多做颈肩部活动,
