身高168,体重75公斤,怎么样能迅速减肥

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

减肥的话可以增加运动量。少摄入热量。
看你脂肪堆积的部位，可以适量锻炼脂肪堆积部位的肌肉锻炼。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

看了叙述，体重75公斤，身高168cm，这个情况是超重了。
减肥需要控制饮食、适当锻炼，饮食方面每餐吃个7分饱就可以，少吃脂肪类、高糖的食物，饭前先喝汤。运动应选有氧运动，有氧运动才消耗脂肪的，如慢跑、体操等。
以上是对“身高168。体重75公斤。怎样能迅速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍主治医师 普通内科

168厘米，75公斤超过正常范围22公斤
建议的话平时要食物与运动相联系，一天的话控制自己食量在生理需要范围内，另外给自己安排个瘦身运动

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。