病情描述:我18岁身高1.75体重105KG我要怎么样锻炼才能减到140斤
平时饮食注意少吃油腻煎炸食物,多吃青菜,饭量控制一下每天持续运动量不少于1小时,主要是靠饮食运动控制
建议去中药店买点荷叶茶喝,润肠通便的功效很好,还有每天吃一块红薯,坚持就会有效进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便