怎么能增高点

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

每个做父母的都很希望自己的子女能够长得健康,长得高,其实孩子长高除了有遗传因素的影响外,还是有方法来帮助孩子长高的,第一孩子要长高就要让孩子少生病,因为佝偻病、结核病、营养不良等疾病会影响到宝宝对蛋白质的吸收,并且会增加人体的消耗量,从而影响孩子的生长发育,影响孩子长高,第二孩子要长高要让孩子保证充足的睡眠,促进孩子长高的生长激素在孩子睡着的时候分泌得更多,所以要让孩子长高要保证孩子睡眠充足,第三孩子要长高蛋白质的摄入很重要,每天保证孩子有充足的蛋白质的来满足孩子骨骼和肌肉增长的需要,否则缺少蛋白质孩子的生长发育就会停滞,第三体育活动可以助孩子长高,体育活动可以增加孩子骨头两端血液的供应,使骨头得到足够的营养,可以多让孩子参加弹跳活动、打篮球、游泳等对长高有帮助的体育活动,孩子能够长得更高当然是更好的,当时家长要注意千万不要拔苗助长,去给孩子服用一些说是有长高作用的药物,这样有可能会影响到孩子的健康成长,

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

随着现代人的食物多样性,孩子们的身高平均值都普遍提高了,保证孩子有充足的营养,是长个子的首要条件,食物多样性,摄入多点蛋白质,有利于身体的发育,此外,也要保证孩子有足量钙的摄入,如牛奶、西兰花、骨头汤等,
睡眠充足,身体才能长得更好,宝宝如果营养不良,又加上随眠质量差,经常醒、夜哭,脾胃差,自然营养吸收不好,这样的宝宝身体会相对比较弱小,锻炼也很重要,特别是户外的锻炼,小孩每天都要晒一定时间的阳光,哪怕是20分钟,也能帮助钙的吸收,还能强壮身体,而且小孩跑动出汗喝水,有助于排毒,人们常说游泳是长个子长强壮最好的体育运动之一,除了遗传父母的身高外,规律饮食,膳食平衡,对宝宝长身体很重要,适当运动除了长个子还能更强壮,例如游泳,是肢体伸长的全运动,