节食能减肥吗?

吴玉琴

如果只靠节食是不能减肥的，这样还会对身体健康造成影响的，需要通过平时加强锻炼才能减肥的。建议平时多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物，可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。

王娟

身体肥胖主要与你平时的饮食习惯以及你平时的运动情况有直接关系的，如饮食方面吃的食物过于肥厚，油腻，从而导致身体脂肪过多所致其次还可能与你缺乏运动有关系，建议你平时可以多注意清淡规律饮食，其次你还可以多注意每天坚持运动，如坚持跑步，摇动呼啦圈，做仰卧起坐等，只要你坚持就可以到到减肥目的