太胖,瘦不下去

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

减肥是需要饮食和运动相结合的，仅节食是不能达到减肥的效果的。饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物，同时每天有氧运动1_2小时。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

每个人的体质有较大的差异，有的容易就长胖，有的体质就是偏瘦的。减肥的目的是减去多余的脂肪，其关键在于长期的坚持，包括个人饮食的控制，避免高脂肪、高热量的食物，多进行锻炼，坚持有氧运动，以消耗多余的脂肪。