为什么我稍微一运动就出汗

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

你的情况看多考虑的是体虚的表现。这个可能与自身肥胖，平时缺乏锻炼，日常生活饮食方面不协调等导致。阴虚内热导致。另外就是代谢功能不好等。平时适当做些锻炼。控制日常饮食。控制肥胖。平时多吃些滋阴补肾的食物如蛤利，黑木耳，芹菜，鸭肉等。平时适当做些锻炼。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

您现在出现的运动之后的大汗淋漓的情况，和您的肥胖有直接的关系，所以，您现在需要减重了。建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！