病情描述：从小目前都很胖，不是遗传因为很瘦我妈是生了孩子才会胖的，该怎么减肥呢？
高锡云主治医师
乡镇卫生医院 普通内科
根据所述这样的情况一般是适当的参加活动，锻炼身体，饮食有规律，多吃蔬菜水果等。。
2016-11-10
霍思瑜主治医师
青岛市海慈医院 普通内科
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。
2016-11-10
高秋凤主治医师
东方中医院 普通内科
您主要是想减肥，那么对于西医的观点来说，只有您运动或者活动消耗的热量超过了您进食摄入的热量，那么身体为了维持正常的机能的运转，才会动员脂肪燃烧来提供额外的热量的供给，以便维持身体这部“机器”能够正常的运行。就这个观点来看，所有的坐着就瘦，躺着就瘦都是不靠谱的建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！
2016-11-10
