整天睡不着觉不管黑天还是白天都没没别的表现

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

朋友，从心理学的角度讲，失眠都是与心理因数密切相关的，你这段时间是否有所担心？或者压力较大呢？
建议你放松心情，培养自己兴趣爱好，睡前可以一边听轻音乐，一边做深呼吸。
以上是对“整天睡不着觉不管黑天还是白天都没没别的表”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

这种情况可以吃点镇静的药物如安定等
详细情况建议去医院神经内科咨询，希望对你有帮助！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。
保持乐观、知足常乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。如果症状严重可以选择针灸中药治疗效果较好。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

可能是自己对于睡眠太过于在意了，其实睡不着也没什么，当自己盹到一定程度
一定会睡的，不用担心，而且你一定是有一些心事，让自己总是放松不下来才是这样的，所以要找心理咨询师让自己释放一下。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

最好放松心情，注意平时的保健，如睡前喝杯牛奶，泡个脚，保持睡眠环境的安静和舒适。
另外不要想太多，如果经过一段时间的调理不见好转，最好做一下体检排查疾病，必要时可以考虑中药调理。
以上是对“整天睡不着觉不管黑天还是白天都没没别的表”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.?
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.?

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

老年女性，有睡眠障碍。建议继续检查。
详阅您的情况，建议去神经内科检查头颅CT，做脑电图。