吃什么减肥最有效

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

控制食量是一项不可取的运动，减肥最有效的方法就是可以尝试一下跳皮绳，跳皮绳简单易学，器械也非常简单，一小块的空地就可以锻炼，是非常好的一项有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。