20岁怎么长高

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

身高是受遗传的因素占百分之七十的，后天需要有合理的饮食结构和加强运动。建议在合理的饮食结构的同时，每天需要有氧运动1-2小时，同事需要做的运动最好是四肢的伸展运动的，对身高的增长是有利的.服用任何药物或者营养品，是不凑效的。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

你的这种情况应该先注意做个膝关节片看看的，如果长骨的骨骺没有闭合就可以继续长高的，如果已经闭合，不能继续长高，如果长骨的骨骺没有闭合，你可以注意多吃点鱼虾，牛奶等食品，多运动的，有助于长高，必要时可以注射生长素辅助增高的，