失眠多梦老是梦到做工第天精神不好

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

失眠、多梦主要是焦虑的表现,应注意心理的调节,同时推荐去练习“观息法”,是改善睡眠,心态调节的一种实用、具体练习方法,具体操练可参考《淡定是修炼出来的》一书,