如何用少量的时间睡眠,而精神充沛

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

正常情况下每个人至少一天有6个小时睡眠是可以的，但是需要把握正确的时间.一般晚上十一点到凌晨五点是每个器官恢复的时间，在这个时间段内睡觉的话即使其他时间不睡都可以保证正常的精力的