暴饮暴食后如何减肥

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

暴饮暴食这个习惯一定要改掉，自己意志力不坚定可以叫身边的朋友或者家人监督，很多疾病的发病率肥胖都都要比正常体重的高很多，要引起足够的重视，给自己制定一个计划，养成规律饮食的好习惯。每次吃七八分饱左右，想吃东西的时候做些其他事分散想吃的想法。