病情描述:怎么样能长高是不是能长高五厘米
朋友,你现在16岁,还处于青春期,还有长高,是否能长高5cm,需要看你发育的程度、父母身高、运动和营养。
建议加强运动、合理饮食、良好的生活习惯(早睡)、冬天建议每天晒10min太阳
你现在还是长身体的时候,可能还会长。
建议:建议你适当的加强营养,适当的进行体育锻炼,这两方面对长身体有极大的帮助。
身高和遗传有有一定的关系,但是和后天的环境,饮食营养,运动都是有关系的。你可以调整饮食和生活方式。
1.生活要有规律,膳食要多样化,以易消化为主,不挑食,不偏食。
2.适当的运动,可以使肌肉更强壮、体魄更健美。
3.营养要跟上,您平时要多吃一些富含蛋白质的食物,每天也可以喝一些牛奶以及服用一些正规的蛋白粉,钙镁片等,这些对您的发育都非常重要。
有效运动: 走,跑,抻拉,单杠练习,跳跃式引体向上,跳跃, 每周不少于三次练习,每次35?45分钟。
,是有可能的
男孩一般发育生长年龄在13-20岁,这期间会经历迅猛的发育,有时候一年能长10厘米呢
以上是对“怎么样能长高是否能长高五厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
16岁男孩一般还是有很大的发育空间的
建议查个骨龄,平时多做一些纵向拉伸运动,注意劳逸结合
这个东西没有办法保证一定能长高多少的,不过你这个年龄还是长高的区间的
建议你平时多运动,像篮球这种跳跃运动都是可以帮助长高的