习惯性扭腰平时该注意点什么

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

你有习惯性的扭腰的情况，主要是由于腰部肌肉、筋膜的长时间的损伤造成的。
平时要佩戴腰围，不要搬过重的物体，不要急性的弯腰，热敷理疗，针灸按摩，可以慢慢的锻炼腰背肌肉的力量，做好去医院做个腰椎的核磁共振检查，看看是否有腰椎的不稳或腰椎间盘突出症的情况。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

这个容易扭伤腰的话主要是考虑腰背部的肌肉比较松软导致的
平时要锻炼腰背部的肌肉，加强肌肉的强度就会很好地防止扭伤的，还有注意不要剧烈的运动，特别是转腰或者是负重蹲起时，要循序渐进慢慢来

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

您这是腰部经常脱位问题！
指导建议：可以牵引,理疗,红外线,推拿?按摩治疗饮食上不必刻意治疗.?严重的可能需要手术治疗

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

你属于慢性腰扭伤，属中医气滞血瘀范畴
建议你最好找中医给你刺血拔罐，然后外用云南白药酊，口服桃红四物汤和三七散加减。
以上是对“习惯性扭腰平时该注意点什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

您的情况是要注意休息的，严重的要按摩治疗的。
最好平时戴护腰来保护腰椎的，平时不要过于劳累的。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

根据你说的症状主要是腰肌肌肉劳损导致淤血阻滞不通出现的表现。
建议：治疗应该舒筋活血通络，可以针灸推拿，红外线理疗，平时多运动锻炼。