每天跑五六点跑不能长高么?要坚持多久?

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

想长高最重要是睡眠充足，营养均衡，再加上适量运动才行，不是只靠运动的。
慢跑的运动量以每天跑20-30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不动地进行慢跑，开始每次可跑50～100步，循序渐进，逐渐增多，持续4—6个月之后，每次可增加至500—800步。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

身高和一个人的遗传，运动和饮食等多种因素有关，骨骼生长的前提是骨骺没有完全闭合
女性的发育时间要比男性早，18岁的年龄一般骨骺已经完全闭合了，也就不能再长高了

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

青年女性，询问似运动与身高问题。
回答：青春发育期应该适度运动，但是不要长时间极限运动，运动量适量，否则，影响发育。
例假正常吗？
以上是对“每天跑五六点跑不能长高么？？要坚持多久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

每天跑步想知道这样能不能长高！
身高有很大一部分是遗传决定的，建议你去医院测个骨龄看看！不过跑步是个很好的习惯，望坚持！祝幸福快乐！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

每个人的身高受先天性和后天性的影响的，依照你的年龄来看，如果骨骺没有闭合的话，那么还有升高的可能。
建议你可以去医院拍个片，看骨骺是否闭合，如果没有闭合的话，可以通过一般的传统方法来升高，如如补充钙片，多吃鱼肉、豆腐类的含蛋白质丰富的食物，同时还要增强身体的锻炼如打篮球之类的。还可以通过手术延长胫骨来增高，效果更明显。祝你身体健康。