吃什么食物瘦腰和大腿

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

首先祝你身体健康!女孩爱美是人之常情，但健康才是最重要的，您可以参考我以下的建议。
1.最瘦脸蔬菜——芹菜
2.最瘦腰水果——草莓
3.最瘦腿蔬果——白萝卜
4.最瘦腹蔬果——番茄
5.最瘦背水果——葡萄柚
少吃多餐，主食.蔬菜.肉食三样最好每顿饭缺一样，如果没时间运动，可以学一些简单的瑜伽动作，每天睡前坚持做一会，贵在坚持！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

减肥的最好方法是少吃多运动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
以上是对“吃什么食物瘦腰和大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

减肥不能光靠吃什么食物，还要靠运动。
食物累的减肥效果好的是水果和蔬菜，瘦腿可以每天压压腿，瘦腰可以转呼啦圈。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

没有什么特别的食物来瘦腰和大腿
可以试试运动减肥，贵在坚持。减腿部的话，可以去竞走，每天至少半小时，走完后要记得用手拍打按摩腿部，直到发热，这样才能促进脂肪代谢，以免转化为肌肉；而且试一下喝柠檬酸是可以软化肌肉的；要减腹部，那就做仰卧起坐，每次至少50下，做完后也要记得按摩腹部，直到发热，这样才能加速脂肪消耗。如果想要减肥的效果更好，就在每餐饭前半小时喝一杯杰诺的啤酒酵母粉，再加上合理的饮食和适当的运动，会事半功倍！因为那是纯天然的减肥食品，只减脂肪，不减营养的。在健康塑身的同时，还能补充身体所需的多种营养元素呢！而且是靠慢慢调养身体达到减肥效果的，所以不但没有副作用，更不会反弹。建议你去试试，效果很不错的！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

您好；肥胖是体内脂肪过剩堆积引起的症状
您好；可以多吃黄瓜蔬菜等食物少吃脂肪含量高的食物就可以养成每天早上一杯水的习惯这样慢慢会瘦下来的

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
建议平时少吃油腻以及多锻炼，晚上可以吃点水果，像柚子，柚子很有减肥的功效，并且没有副作用，对身体好。
以上是对“吃什么食物瘦腰和大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

对于减肥这个主要靠的是运动以及控制饮食，规范减肥，这样才是健康的方法。
若是大腿或腰部的肥肉较多，可以选择针对性的运动，如跳舞、转呼啦圈等，坚持2-5月会有好的效果的。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

最好是不要依靠药物瘦腰和大腿，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
建议饮食清淡，适量运动，平时多吃水果蔬菜，肉类高脂肪少吃，可以尝试山楂，白芥子和枸杞泡水，有消食减肥功效。