肚脐水平右侧的腰部不定期隐隐疼痛一年之久

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

要注意肠道缺乏动力造成的便秘，不要吃生冷寒凉食物，可以口服奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，对便秘、胃炎、消化不良、腹泻有一定的相关作用。多站立运动也是很关键的。
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金丽萍主治医师 普通内科

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。改善便秘提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。　　（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?　　（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。　　（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。　　（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?　　（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
建议去当地三甲医院检查一下，当然收费也会贵点。去内科检查一下。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

我认为有必要排除腰椎部病变。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

首先应去做腰椎MRI排除有无腰椎部病变。
可能是腰椎病引起的，去腰椎科或骨科均可。