病情描述:睡觉前一个小时做运动好吗?可以有助于长高吗?
,晚上最好是不要运动
晚上可以散散步等,不要做很剧烈的运动。主要是早上锻炼。希望能给你帮助
你好一般不建议睡前运动,这样睡前大量的运动消耗大量体力,容易引起精神兴奋
这个会影响你的睡眠质量和延后你的睡眠时间,所以不建议睡前大量运动
以上是对“睡觉前一个小时做运动好吗?可以有助于长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
睡前的剧烈运动不利于您的睡眠,建议纠正运动的时间,尽量在晨起或者白天的时间锻炼身体。
感谢您的咨询,希望我的回答对您有所帮助,祝您身体健康,心情愉快!
您这个情况避免在睡前运动,可以在饭后2小时左右啊我成慢跑半小时,这样坚持有助于增高的。
您睡前运动可能会影响睡眠质量,从而影响身高增长,睡前1小时可以喝点热牛奶有很好的补钙作用,另外就是要保证充足的睡眠,这样坚持有助于增高的。