病情描述:什么年龄练俯卧撑仰卧起坐好呢晚上练好不好我不会难以入睡我13
你才13岁的话那么是不建议做仰卧起坐,对脊柱不好,但是做俯卧撑是可以的。而且建议是在下午的时候进行锻炼,这样不会影响休息,而且有达到锻炼身体的目的。你还处于生长发育的时间段,所以是建议多做有氧运动的,如慢跑或者快走,对于生长发育有很好的帮助。注意饮食。祝你健康
如果要锻炼俯卧撑的话建议晚饭后两个小时!其实什么时候做都没关系,但是不要饭后和饭前做