晚上总是失眠抑郁改吃些什么东西

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

初次发病的抑郁症推荐服用西药治疗，不过要根据不同的症状选用不同的药物。鉴于你的情况，建议去医院确诊，根据不同的程度来确定治疗方案。临床上治疗焦虑抑郁症的通用疗法还有抗抑郁西药和抗焦虑西药并用，再附加心理治疗。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁
注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。。
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霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。
放松，保持心情愉快

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失，
建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。