身体瘦弱,老是抑郁失眠怎么办?

金丽萍主治医师 普通内科

跟心理状况有关。心里不好的东西太多，造成负担。放下负担走路，才会更快更远更潇洒。每天睡觉前参加体育锻炼，或者出去散步，要走得筋疲力尽，回来洗漱睡觉，就不会失眠。什么也不会多想。过了这个阶段，饭量会上升，精神会越来越好些。完后继续参加锻炼。最好每天抽出一部分时间，静心静坐。慢慢你会有一颗永不干枯的心，你的精神面貌，心理素质，你的人生，一切都会改变。
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张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
可以在睡前喝杯牛奶，洗个热水澡有助于睡眠，平时喝点酸枣汁，最重要的是要保持一个稳定的情绪，良好的心态。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

你是心理一直有这个失恋的阴影存在，所以才会抑郁寡欢的，这个心病还得自己调节一下吗，想开一些，生活很美好的，
您好；考虑是神经衰弱所致，建议去医院检查，明确诊断，以便制定治疗方案，也可以饮食上调理一下，吃一些有营养的食物等，祝您早日康复