每天喝牛奶有什么好处?

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

对于每天喝牛奶这个问题要引起重视,关于每天喝牛奶这个问题为您解答如下:人们每天喝一杯牛奶至少有11种好处:

　　1．牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病,

　　2．可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,

　　3．酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长,

　　4．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长,

　　5．牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,

　　6．牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满,

　　7．牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折,

　　8．牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳,

　　9．牛奶中的锌能促进伤口更快愈合,

　　10．牛奶中的维生素B2可提高视力,

　　11．牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用,

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用,睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡,此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好,