内脏脂肪比例高要怎么减

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

应该是你经常肥肉,喝酒,特别是啤酒导致的症状,最重要的是饮食方面注意,戒酒,锻炼,每天跑步,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!仰卧起坐,每天必做!每天50个为基础!习惯了再 到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显的,俯卧撑每天坚持做4组!20个一组!每天坚持下来肯定会瘦的,