经常失眠,有什么营养品能代替安眠药

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

安眠药是不能一下子停用的，如果睡眠好的话，可以试着逐渐的停
目前还没有比较好的药物能够替代安眠药，建议尽量规律作息，白天适当少吃，及时处理好日常事务

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

考虑是神经衰弱的原因，现在很多人会这样的，是压力大，疲劳的原因。
建议少吃安眠药，可以吃安神的药物调理，如安神补脑液，配合谷维素，维生素B6.

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

您的情况应该是失眠导致的，一般和神经衰弱有关的，和平时熬夜，劳累过度导致的可能性较大的
你可以服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，平时注意一定不要劳累 过度的，睡觉前液不要想事情太多，可以睡觉前适当的用热水泡脚来促进血液循环改善睡眠质量的

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于它的作用，喝一杯牛奶后可产生具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”。这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。