哺乳期吃什么补锌

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

是可以的,但若是大于四个月已添加辅食的婴儿则两者均补,乳母可通过食物多样化,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果等配合进食,适当增加海产品（含锌较多）,小孩可通过食用蛋黄,肉泥,等进行补充．人体是不可能只缺少一种营养素的,根据水桶原因,一缺则都缺,所以补充时不能只补一样而应该多样化．祝小孩健康聪明．

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

这是会影响宝宝的发育,会导致婴儿也会缺乏钙和锌,建议要补充治疗,多吃瘦肉,虾,骨头汤,牛奶,坚果类的食物,和各种瓜果和蔬菜,可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等,

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

哺乳期缺钙、锌可以影响婴儿的,你应该多吃含钙丰富的食物,海产品含钙较多,如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物,含锌量较高的食物,如肉、蛋、肝、牡蛎、鲜鱼、花生、核桃、杏仁等,

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

含铁多的食物包括肝脏,红色肉类,葡萄干,苹果,葡萄,干果类,全榖类,蔬菜类,蛋,乳酪,桃,杏及猪脑等.此外,具有还原作用的维他命C,可避免铁被氧化及可促进铁的吸收,含维他命C的食物如菠菜,蕃茄,绿芦荀,菠萝,草莓,柑橘等,在平时饮食上也必须多吃;而100公克高的蛋白质,富含叶酸的肝,大豆,蛋黄,小麦及干酪等;以及肝,肉,蛋,贝类,干酪等因含有维生素B12,多摄取也有助于预防缺铁性贫血.茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收,应该适当少喝,食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、蛋黄,鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上.

彭含迪主治医师 普通内科

哺乳期补锌可以坚持母乳喂养:人奶中含有较多的锌,母乳喂养的孩子缺锌的可能性不大,牛奶中锌的含量虽多,但它不宜被人体吸收,所以聪明的妈妈一定要坚持母乳喂养,还有适时添加辅食:在饮食上聪明的妈妈要给孩子吃一些富含锌的食物,如牡蛎、畜禽肉、蛋类、鱼、海产品以及奶酪、燕麦、花生等,此外,注意饮食的同时可结合新稀宝片（掏宝销量第1）服用,补锌效果更好,它对肠胃没有副作用,提取于蛋白中,锌的含量与食物相当,