有轻微忧郁症吃什么好

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

一般轻度抑郁的患者,可通过心理医生的疏导使症状得到改善,如果经心理疏导仍不能改善抑郁状态,就应及时到精神医院使用抗抑郁的药物治疗,如果当地没有精神医院,也应到相对大的医院精神科或神经内科接受专一的治疗,建议不要给自己太大的压力,凡事往好的方面去想,培养多方面的兴趣爱好,多结交朋友,多听音乐等都能有效转移注意力,远离忧郁,祝早日康复,

金丽萍主治医师 普通内科

一、保持心态平和　　心理专家表示,轻度抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整,　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力,二、聆听舒缓音乐　　临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一,　　都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来,三、走出家门常运动　　有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理,户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖,感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1－2个小时,就可以排解你阴霾的心情,

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

抑郁症临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有zs、自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点,思维缓慢:思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退,语言动作减少与迟缓