爱做梦睡不着经常起来

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

梦多说明身体疲劳,睡不着是因为用脑过度而导致大脑异常兴奋.两种都出现会引起精神状态下降.仔细回想下，自己最近是不是身体很累，是不是心理有什么困惑或不愉快了？如果有，就放松，缓解后再睡，建议洗热水澡，闭目养神，如果睡不着，就不要逼自己睡，躺着就可以了！