孕妇运动有什么好处

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

孕妇在孕期是不能做过激的运动的,但是孕妇可以在三个月比较稳定的时候做做简单的运动,这不仅有利于胎儿的健康成长,也能为孕妇的正常分娩提供帮助,怀孕之后做运动的话能促进胎儿正常生长发育,而且怀孕之后免疫力比较低下,在运动不仅能增强孕妈妈自身的免疫力和抵抗力,同时,还增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,进而来促进胎儿的生长发育,

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

首先,孕妇在怀孕期间,最好是在三个月后相对稳定的时候适当的做些简单、合适的瑜伽动作、或者是每天慢走来作为孕妇的运动项目,并要天天坚持,
2其次就是孕妇在做运动的时候兑孕妇本身很有好处,出来能够增强孕妇的体质,使心情愉悦外,长期的散步行走有利于腰肌和盆底肌的充分活动,有助于孕妇能够顺利的完成分娩,
3第三就是孕妇在做运动时能让羊水随身体的运动而运动,这就能够使小宝宝在肚子里也得到了相应的锻炼,充分训练了宝宝的平衡能力,使其爱动起来,孕妇在做运动的时候一定要注意适度,不要做过于伸拉或者是有挑战性的动作,合适即好,不要勉强,这样对宝宝和妈妈能起到锻炼的作用,也有利于孕妇产后的体形恢复