病情描述:已经21岁了,身高只有1,58我用了很多办法,之前还吃过一些药物,用了增高鞋垫,都没有长高,一直都很自卑,通过食疗来增高,我应该多吃什么食物对长身高有好处呢?
要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2016-06-17喝牛奶补充钙质,多运动有助于骨骼肌肉发育,睡眠充足有助于钙质沉积。经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。注意自身保健,无病防病,有病早治。保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。