睡不着觉经常失眠头疼没精神不想说话

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

失眠是植物神经功能紊乱造成的情况，平时要劳逸结合。
建议睡前喝一杯热牛奶，平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1和谷维素治疗。
以上是对“睡不着觉老是失眠头疼没精神不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

你的症状有点过度焦虑，植物神经功能紊乱的表现。
建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动