我长期失眠,造成心理抑郁,总是不开心

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

你的情况建议放松心情，睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；