腰痛,不能长时间弯腰,不能提重物

病情描述：今年五月份开始就腰痛,当时有些痛,不能坐矮的椅子,腰不能弯很低,上厕所也要直着腰,要不然时间长了后面的腰椎和周边会有一阵阵的隐痛,现有没有那么痛,但一直都没好,也没有看过,因为回想感觉应该是痛开始的前一天在江边用力投石头时扭伤引起的,因为当时用力扔的时候有点感觉不能用力了,但当时扔几个的时候没有痛所以没有在乎,现在感觉一直不好,所以觉得是不是有别的问题?应该是腰椎的最下面那一块地方,周边也有点阵痛,之前没发生过,拜托!