年轻人为什么会得高血压?

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

现代社会生活节奏加快、人们的工作压力和竞争加大,如果长期处于紧张的工作环境下,很容易诱发高血压的发生,除了工作环境因素,不良的饮食方式、生活习惯也是导致高血压低龄化的重要原因,一些年轻人不太注意自己的饮食,脂肪过量堆积,使血液内胰岛素含量增高,从而引起小血管收缩使血压升高,还有一些年轻人吸烟、喝酒、夜生活无节律、习惯睡懒觉,也会导致小血管收缩和心搏量的增加,使血压升高,高血压的遗传性也不容忽视,父母有高血压的人群,有高血压的诱发因素,如果加上外界环境的影响很可能导致高血压提前发病,近年来发现青春期原发性高血压并不少见,而且注意到高血压往往在儿童和青春期就已开始,
首先是要保护情绪稳定,乐观、向上,盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高,



　　其次是生活要有规律,要保证有足够的睡眠时间,不能过多熬夜,



　　第三是饮食要合理科学,少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等,可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、黑五类、蘑菇等食品,要限制钠盐摄入量,每日用盐应控制在5克以内,



　　第四是要戒烟、不酗酒,因为吸烟能引起血管收缩,增加外周血管阻力;第五是要坚持体育锻炼,每天至少参加体育锻炼半小时,但运动量不宜过于激烈,



　　如采取上述措施三个月后,仍不见好转或血压继续上升,就需作进一步检查,并在医生指导下服用降压药降压,