女性更年期的调理方法有哪些

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

缓解更年期症状需要注意以下方面:要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.

注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

据你所述,这种情况考虑更年期
建议可以用点益智仁,小麦,百合,甘草,大枣等养心养脑的药来水煎代茶饮,效果是不错的,